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孩子写作业时喜欢听音乐，这到底行不行？听樊登老师讲的《掌控注意力》说这个问题要具体情况具体分析，如果孩子提不起精神，不够兴奋，没法专注做作业，那可以听音乐，如果他过度亢奋了，还在听摇滚或是中文他熟悉的歌，有时候还会跟着哼唱两句，这种就容易分心走神，如果他听的是没有歌词的轻音乐，或是听不懂歌词的外文歌曲，那么对他来讲，这就是背景音乐，如果他已经因为过度亢奋无法认真，再听歌就会更亢奋，更学不进去，所以写作业能不能听歌要看状态。

那提不起精神和过度亢奋怎么样衡量呢？有一个重要的指标就是我们体内的肾上腺素分泌水平，太少了，无精打采，太多了，容易紧张焦虑，最重要的是合适，两个步骤让我们回到合适状态，第一步是意识，你先感受自己是出了注意力专区，还是根本没有进入注意力专区，第二步是恢复或平静，当你感觉所受刺激不够的时候，要给予自己足够的刺激，比如听音乐，当你感觉所受刺激过高时，要让自己逐渐平静下来。

我们大部分人被注意力问题困扰，在无聊和亢奋之间摇摆，那怎么判断是否是过度刺激也就是亢奋呢？第一，看你面对沮丧时的反应，比如你正沉浸专注的做事，遇到挫折，失败，他的反应是接受，重新再来，这属于正常，如果他的反应是生气，摔东西，很可能是过度投入了，这就属于过度刺激，第二是看面对打扰的反应，专注投入的，他不会愤怒，他会停下来，只是会觉得遗憾，过度投入的，他会极其生气，甚至会发脾气，日生活中常见的就是打游戏时被打扰，那反应大的，真的摔东西。

现在是一个注意力稀缺的时代，因为我们每天被各种信息“轰炸”，分散了大量的精力，人的精力是有限的，所以注意力变得特别珍贵。但对于小孩子，樊登老师说：“不要过度地神化注意力，尤其是不要太重视小孩子的注意力。因为对于学龄前的孩子来说，注意力分散是一种非常大的优势，它可以给自己今后的人生带来很多的可变性。但是对于成年人来讲，注意力确实是一种很需要具备的能力。”#多给孩子们自由# #聊聊孩子教育# #孩子培养心得# #作为家长的困扰#

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