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文案丨健康科普王医生

编辑丨健康科普王医生

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金秋时节，本该是欣赏红叶、品尝秋果的好时光。可对某些人来说，这个季节却成了一场“鼻涕与喷嚏”的狂欢。

没错，又到了那个让人又爱又恨的花粉过敏高峰期。

你是否也曾被这样的困扰缠绕：刚出门就开始不停地打喷嚏，鼻子痒得像有小虫在爬，眼睛红肿得像兔子？

这些症状背后，藏着一个让人又爱又恨的“元凶”——花粉。

花粉过敏，医学上称为花粉症或过敏性鼻炎，是一种常见的季节性过敏反应。每年春秋两季，尤其是秋季，都会迎来一波花粉过敏高峰。

据中国疾病预防控制中心流行病学调查显示，我国花粉过敏患病率约为10%-30%，这意味着每3-10人中就有一人可能受到花粉过敏的困扰。

为什么偏偏是秋天？秋季气候干燥，风力较大，很多植物在这个季节开始释放大量花粉。

常见的致敏花粉包括艾蒿、豚草、桑树等植物的花粉。这些微小的花粉颗粒随风飘散，悄无声息地进入人体呼吸道，引发一系列过敏反应。

花粉过敏的症状可谓是“五花八门”。除了最常见的打喷嚏、流鼻涕、鼻塞外，还可能出现眼睛发痒、流泪、咳嗽、喉咙痒等症状。有些人甚至会出现头痛、疲劳、注意力不集中等全身症状。

这些症状不仅影响日常生活质量，还可能影响工作效率和心情。

一位曾经深受花粉过敏困扰的患者小李分享了她的经历：“每到秋天，我就像变了一个人。鼻子不停地流水，眼睛又痒又肿，整个人昏昏沉沉的。最难受的是，这种状态可能持续好几个星期。我曾经因为这个问题，错过了很多户外活动和聚会。”

小李的经历并非个例。许多花粉过敏患者都面临着类似的困扰。

面对这个“季节性杀手”，我们该如何应对呢？

预防永远是最好的良药。

在花粉高发季节，尽量减少户外活动时间，特别是在早晨和傍晚这些花粉浓度较高的时段。外出时佩戴口罩和墨镜，可以有效阻挡花粉进入呼吸道和眼睛。回家后及时更换衣物，洗澡洗头，可以减少携带花粉进入室内的机会。

室内环境的管理同样重要。

关闭门窗，使用空气净化器，定期清洁地板和家具，这些措施都能有效减少室内花粉浓度。有条件的话，可以考虑在家中安装新风系统，既能保证室内空气清新，又能阻挡外界花粉的入侵。

饮食方面，也有一些小技巧可以缓解症状。

增加维生素C的摄入，可以帮助增强免疫力，减轻过敏症状。富含ω-3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等，也有助于缓解炎症反应。要尽量避免食用容易引起交叉过敏的食物，如某些水果和蔬菜。

对于已经出现症状的患者，药物治疗是一个有效的选择。

常用的药物包括抗组胺药、糖皮质激素鼻喷剂等。不过，用药需谨慎，最好在医生的指导下进行。

一位著名的过敏症专家张医生表示：“花粉过敏虽然无法根治，但通过合理的预防和治疗，完全可以有效控制症状，大大提高生活质量。关键是要及时就医，找到适合自己的治疗方案。”

除了传统的药物治疗，近年来一些新兴的治疗方法也逐渐被应用。

特异性免疫治疗（脱敏治疗）就是一种长期有效的治疗方法。这种治疗通过逐渐增加患者对特定过敏原的耐受性，从而减轻或消除过敏症状。虽然治疗周期较长，但效果往往更持久。

中医治疗在缓解花粉过敏症状方面也有独特的优势。

中医认为，花粉过敏属于“鼻鼽”范畴，多因肺卫不固，风邪犯肺所致。通过辨证施治，采用针灸、中药等方法，可以调节机体免疫功能，缓解症状。

一些民间偏方也颇受欢迎。有人推荐用蜂蜜水鼻腔冲洗，认为可以清洁鼻腔，减少过敏原刺激。还有人推荐食用本地产的蜂蜜，认为可以增强对本地花粉的耐受性。

这些方法虽然缺乏科学验证，但也反映了人们对自然疗法的向往。

随着全球气候变化，花粉过敏的情况可能会进一步加剧。气温升高导致植物生长季延长，花粉产量增加；二氧化碳浓度上升也会刺激植物产生更多花粉。

这意味着，未来花粉过敏可能会影响更多人，症状也可能更加严重。

面对这种趋势，科研人员正在努力寻找更有效的预防和治疗方法。比如，通过基因编辑技术培育低致敏性植物，或开发新型的过敏疫苗等。

这些研究虽然还在进行中，但已经为未来的花粉过敏防治带来了新的希望。

对于那些每年都要经历“花粉劫”的人来说，秋天似乎成了一个既期待又害怕的季节。期待秋天的美景和丰收，又害怕随之而来的过敏症状。但是，只要我们掌握正确的预防和治疗方法，就完全可以从容面对这个美丽的季节。

正如一位诗人所言：“秋天不只有落叶，还有丰收的果实；过敏不只有痛苦，还有战胜它的勇气。”让我们以积极乐观的态度，科学合理的方法，共同迎接这个花粉缭绕的金秋。

也许有一天，当我们再次迎来秋天的第一缕凉风时，不再需要担心鼻涕和喷嚏，而是可以尽情拥抱这个丰收的季节。到那时，秋天的美好将不再有任何保留，我们每个人都能真正感受到大自然的馈赠。

希望每一位读者都能够重视自己的健康，关注花粉过敏这个看似平常却又影响深远的问题。

无论你是否曾经被花粉过敏困扰，了解这些知识都将帮助你更好地保护自己和身边的人。

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以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考资料：

[1]董超.秋季引发过敏应及时干预[N].保健时报,2023-10-19(002)
.DOI:10.28034/n.cnki.nbjsb.2023.000295.

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